cara melakukan diet ocd yang baik dan benar OCD стил диета Deddy Corbuzier със сигурност не е чужда за нас. Но замисляли ли сте го някога се опита? Ако не, тогава няма нищо лошо, ако го опитате от сега нататък. Тъй като тази диета е лесен метод на кървави пари и ние сме свободни да се консумират без никакви ограничения независимо. Но само, само в определени часове.
В определени часове, които можете да ядете всичко, колкото искате. След тези времена Hanis тогава не трябва да се нарича Makana или на гладно, но все още могат да се консумират минерална вода. Както знаем много добре, че минералната вода, за да помогне на диета.
От диета докладват OCD, повечето от тях успяха да загубят няколко килограма телесно тегло, както е написано по график Deddy Corbuzier Twitter сметка. Така че, как и какво трябва да се направи, за да бъде в състояние да следват плана диета OCD Deddy Corbuzier този стил? Вижте пълния преглед, цитиран от блога http://clubedostecidos.blogspot.com.
Без закуска (най-малко 3-4 часа след събуждане).
Яжте 8/6/4 часа на ден (след час това е просто пиене на вода или чай без захар), така че може да повиши нивата на HGH.
Можете да ядете всичко, както обикновено, преди да направя OCD
Sports с рисунка вместо вдигане на тежести с кардио, изгарянето на мазнините ще бъдат максимум 2 поредни дни след вдигане на тежести, ако сте гладни.
Постенето над 16 часа / ден увеличава Вашата хормон HGH 1300-2000%, което е полезно за отстраняване на всички функции на тялото и максимално изгаряне на мазнините.
За пълноценната ръководство, можете да го получите безплатно ebooknya официалния уебсайт Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.
Има много начини да отслабнете, не само с диета самостоятелно OCD. Останете да изберете кои програми са подходящи и безопасни за здравето. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар първо преди да се прави диетата. На добър час!
Kamis, 26 Juni 2014
Senin, 23 Juni 2014
video cara memakai jilbab pashmina sifon terbaru
video cara memakai jilbab pashmina sifon terbaru طويل من الشيفون الباشمينا الحجاب هو نوع واحد من الحجاب التي يمكنك استخدامها لالحجاب اليومية أو الخروج من المنزل خلال هذه الخطوة. والآن هناك الكثير من أنواع مختلفة من وسائل مبتكرة يمكنك ارتداء الحجاب تنطبق على الملابس التي تريد ارتداء.
لماذا اخترت الشيفون الباشمينا الحجاب؟ لأن هذا النوع من الحجاب هو نوع من الحجاب الذي ترتديه terlihaat الخريف عندما بحيث يمكن أن تجعل من يرتديها تبدو أنيقة وساحرة. ولكن النقص في الشيفون الباشمينا الحجاب هو زلق قليلا لذلك لا يتطلب خبرة خاصة في ارتداء.
إذا كنت لا تزال مرتبكة تريد أن ترتدي الحجاب الإبداعات، ثم بعض الباشمينا البرنامج التعليمي التالية الحجاب يمكن أن يكون خيارا البديلة التي يمكنك محاولة. على الفور إعداد الحجاب، وبعض الدبابيس والإبر إذا لزم الأمر في استخدام الاكسسوارات.
كرر خطوة خطوة كل البرنامج التعليمي بحيث يمكنك السيطرة عليه. الآن لديك الإبداعات إضافية يمكنك ارتداء الحجاب وفقا kebutuh. لينس الحجاب الإبداعات الأخرى، يمكنك قراءة البرنامج التعليمي هنا http://treetospoon.blogspot.com. حظا سعيدا!
لماذا اخترت الشيفون الباشمينا الحجاب؟ لأن هذا النوع من الحجاب هو نوع من الحجاب الذي ترتديه terlihaat الخريف عندما بحيث يمكن أن تجعل من يرتديها تبدو أنيقة وساحرة. ولكن النقص في الشيفون الباشمينا الحجاب هو زلق قليلا لذلك لا يتطلب خبرة خاصة في ارتداء.
إذا كنت لا تزال مرتبكة تريد أن ترتدي الحجاب الإبداعات، ثم بعض الباشمينا البرنامج التعليمي التالية الحجاب يمكن أن يكون خيارا البديلة التي يمكنك محاولة. على الفور إعداد الحجاب، وبعض الدبابيس والإبر إذا لزم الأمر في استخدام الاكسسوارات.
كرر خطوة خطوة كل البرنامج التعليمي بحيث يمكنك السيطرة عليه. الآن لديك الإبداعات إضافية يمكنك ارتداء الحجاب وفقا kebutuh. لينس الحجاب الإبداعات الأخرى، يمكنك قراءة البرنامج التعليمي هنا http://treetospoon.blogspot.com. حظا سعيدا!
Sabtu, 14 Juni 2014
cara cepat mengecilkan perut dalam waktu seminggu
cara cepat mengecilkan perut dalam waktu seminggu Ki jan yo retresi vant lan nan yon semèn se pa yon bagay enposib fè. Avèk chemen ki dwat la ak gid grès la sou lestomak la Ou ka byen vit wonje. Gen anpil fason pèdi pwa yon fwa yo ka resevwa pwa a kò ideyal, men yo pa nesesèman efikas fason epi jiska fè bulges ou a mens.
Gen anpil grès nan vant la se grès la ki pi difisil yo ka retire yo nan grès la nan lòt zòn nan kò ou. Se konsa, ki jan diminye vant tout potansyèl? Ou ka eseye kèk nan etap sa yo anba a ede grate grès la sou vant yo nan jis 7 jou. Renmen eseye li? Pou kòmanse, koute revize konplètman yo
30-45 minit nan jimnastik la
Konsantre sou fòmasyon nan jimnastik la pou apeprè 30-45 minit nan boule grès ak kalori pou li ka diminye tout potansyèl vant la. Anplis menurunan pwa, ka kò ou yo ka fòme pou pi bon an nan fè yon antrennman nan jimnastik la.
Manje mwens pòsyon
Kontwòl nasfu manje manje ou diminye pòsyon ki pou manje a. Peze nenpòt ki espò ou fè sa, men si ou pa manje kontwole pòsyon Lè sa a, yo pral initil. Paske apre grès la ak kalori boule pou espò, ou retounen ankò nan konsome manje ki gen anpil grès ak kalori. Nou rekòmande mete meni ak nenpòt ki bagay ki te ka jwenn nan vant ou a, ak asire w ke gen anpil grès ak defisi kalori se konsa pwa kò ou redwi.
Fwi ak legim
Fwi ak legim yo meni an pi byen ak ti goute nourisan tankou ti goute ranplase segondè gwosès kalori. Ou ka konsome yon ti bòl an sòs salad si ou santi ou grangou.
Diminye konsomasyon nan sèl
Nou rekòmande diminye konsomasyon nan sèl paske sèl ka ede kò a mank de dlo. Lakòz ou a manje pi souvan - bwè - manje - bwè. Se pa etonan si gwosè a nan vant lan vin pi plis obèz ak boure. Espesyalman lè yon anpil nan sèl ki gen sik atifisyèl yo, ki se moun rich nan kalori. Ki kote yo ta dwe yon manm kalori manje nan 100 kalori, Lè sa a, li te kapab vire deyò an 120 kalori lè yo melanje ak sèl.
Perbanyak dlo mineral pou bwè
Pa agrandi bwè a blan a fè w santi w plen ankò, nan adisyon a dlo pou bwè kapab tou lanse sistèm pencernaa blan. Ta dwe evite bwason ki gen sik ak bwason mou paske li ka fè w vin pi dilate nan vant ankò.
Ki jan yo retresi vant la dilate li pran moute goumen. Ak fè egzèsis regilye, yon antrennman bon nan jimnastik la ak yon fizik, jimnastik, Cardio antrennman nan kay la oswa ka pi vit ak pwosesis pèdi pwa ou. Ki sa yo ou ap tann pou? Enterese nan ap eseye downsize fason pi wo a nan vant lan nan yon semèn!
Gen anpil grès nan vant la se grès la ki pi difisil yo ka retire yo nan grès la nan lòt zòn nan kò ou. Se konsa, ki jan diminye vant tout potansyèl? Ou ka eseye kèk nan etap sa yo anba a ede grate grès la sou vant yo nan jis 7 jou. Renmen eseye li? Pou kòmanse, koute revize konplètman yo
30-45 minit nan jimnastik la
Konsantre sou fòmasyon nan jimnastik la pou apeprè 30-45 minit nan boule grès ak kalori pou li ka diminye tout potansyèl vant la. Anplis menurunan pwa, ka kò ou yo ka fòme pou pi bon an nan fè yon antrennman nan jimnastik la.
Manje mwens pòsyon
Kontwòl nasfu manje manje ou diminye pòsyon ki pou manje a. Peze nenpòt ki espò ou fè sa, men si ou pa manje kontwole pòsyon Lè sa a, yo pral initil. Paske apre grès la ak kalori boule pou espò, ou retounen ankò nan konsome manje ki gen anpil grès ak kalori. Nou rekòmande mete meni ak nenpòt ki bagay ki te ka jwenn nan vant ou a, ak asire w ke gen anpil grès ak defisi kalori se konsa pwa kò ou redwi.
Fwi ak legim
Fwi ak legim yo meni an pi byen ak ti goute nourisan tankou ti goute ranplase segondè gwosès kalori. Ou ka konsome yon ti bòl an sòs salad si ou santi ou grangou.
Diminye konsomasyon nan sèl
Nou rekòmande diminye konsomasyon nan sèl paske sèl ka ede kò a mank de dlo. Lakòz ou a manje pi souvan - bwè - manje - bwè. Se pa etonan si gwosè a nan vant lan vin pi plis obèz ak boure. Espesyalman lè yon anpil nan sèl ki gen sik atifisyèl yo, ki se moun rich nan kalori. Ki kote yo ta dwe yon manm kalori manje nan 100 kalori, Lè sa a, li te kapab vire deyò an 120 kalori lè yo melanje ak sèl.
Perbanyak dlo mineral pou bwè
Pa agrandi bwè a blan a fè w santi w plen ankò, nan adisyon a dlo pou bwè kapab tou lanse sistèm pencernaa blan. Ta dwe evite bwason ki gen sik ak bwason mou paske li ka fè w vin pi dilate nan vant ankò.
Ki jan yo retresi vant la dilate li pran moute goumen. Ak fè egzèsis regilye, yon antrennman bon nan jimnastik la ak yon fizik, jimnastik, Cardio antrennman nan kay la oswa ka pi vit ak pwosesis pèdi pwa ou. Ki sa yo ou ap tann pou? Enterese nan ap eseye downsize fason pi wo a nan vant lan nan yon semèn!
Rabu, 04 Juni 2014
cara mengecilkan perut dengan bahan alami
cara mengecilkan perut dengan bahan alami Hvordan å krympe magefett kan sies å være vanskelig. Sies å være enkelt hvis du liker programmet og kjøre alle oppriktig . Men vanskelig å si om du er lat til å trene og holde spise . På grunn av den ukritiske spising kan hamstre mer fett, slik at magen blir oppblåst.
I tillegg til ikke å holde spise , kan oppblåst mage også være forårsaket av en usunn livsstil . Ved å gjøre regelmessig mosjon deretter haug på magefettkan bli brent slik at den ideelle magen er ikke lenger en drøm bare . Foruten å være i stand til å krympe magen , kan trening også lette kroppens metabolske system .
Så hva kan vi gjøre for å være i stand til å krympe magen til det fulle ? Gå se noen idretter som du kan prøve som sitert fra duniafitnes.com følgende:
sykkel
Med sykkeltrening kan brenne fett , slik som å gå ned i vekt og krympe magen . Sykling kan brenne kalorier fra maten vi spiser daglig . I tillegg til å brenne fett , kan sykling lindre depresjon , stress og forbedrer humøret og motivere oss selv .
jogging
Jogging er en av de beste måter å krympe magen billig. Fordi du trenger bare sko , og kan gjøre det hvor som helst og når som helst . I tillegg til å brenne fett , jogging trening kan gjøre hjertet sterkere , forbedre fordøyelsessystemet, hindrer depresjon , øker utholdenhet , muskel toning bein , hofter og rygg og gjøre sove mer tungt .
Swim
En annen øvelse for å få slanke magen er ideelt å svømme . For å være i stand til å brenne fett mer innflytelse , kan du gjøre alle varianter av svømmestilenbevegelse , slik at hele kroppen kan flytte alt .
aerobic
Utføre aerob trening i ca to timer . Fordi i de første tjue minutter , vil kroppen ta energien i blodsukkeret . Når utarmet blodsukker, vil kroppen ta energi fra fett . Hvis du trener mer enn to timer , kroppen ikke lenger ta energi fra fett , men fra dine muskler . Derfor unngå trening mer enn to timer .
Det er ingen direkte måte å få en slank mage ideelt. Hvis det er selvfølgelig risikabelt og kan være farlig for helsen . Kan kombinere noen av de ovennevnte oppgave med en sunn diett for å tilveiebringe optimale resultater . Lykke til !
I tillegg til ikke å holde spise , kan oppblåst mage også være forårsaket av en usunn livsstil . Ved å gjøre regelmessig mosjon deretter haug på magefettkan bli brent slik at den ideelle magen er ikke lenger en drøm bare . Foruten å være i stand til å krympe magen , kan trening også lette kroppens metabolske system .
Så hva kan vi gjøre for å være i stand til å krympe magen til det fulle ? Gå se noen idretter som du kan prøve som sitert fra duniafitnes.com følgende:
sykkel
Med sykkeltrening kan brenne fett , slik som å gå ned i vekt og krympe magen . Sykling kan brenne kalorier fra maten vi spiser daglig . I tillegg til å brenne fett , kan sykling lindre depresjon , stress og forbedrer humøret og motivere oss selv .
jogging
Jogging er en av de beste måter å krympe magen billig. Fordi du trenger bare sko , og kan gjøre det hvor som helst og når som helst . I tillegg til å brenne fett , jogging trening kan gjøre hjertet sterkere , forbedre fordøyelsessystemet, hindrer depresjon , øker utholdenhet , muskel toning bein , hofter og rygg og gjøre sove mer tungt .
Swim
En annen øvelse for å få slanke magen er ideelt å svømme . For å være i stand til å brenne fett mer innflytelse , kan du gjøre alle varianter av svømmestilenbevegelse , slik at hele kroppen kan flytte alt .
aerobic
Utføre aerob trening i ca to timer . Fordi i de første tjue minutter , vil kroppen ta energien i blodsukkeret . Når utarmet blodsukker, vil kroppen ta energi fra fett . Hvis du trener mer enn to timer , kroppen ikke lenger ta energi fra fett , men fra dine muskler . Derfor unngå trening mer enn to timer .
Det er ingen direkte måte å få en slank mage ideelt. Hvis det er selvfølgelig risikabelt og kan være farlig for helsen . Kan kombinere noen av de ovennevnte oppgave med en sunn diett for å tilveiebringe optimale resultater . Lykke til !
Senin, 02 Juni 2014
cara mengecilkan perut secara alami
cara mengecilkan perut secara alami यो एक सुखद तरिकामा कसरी पेट सुक्न तर गर्न सकिन्छ । तपाईं रक रुचि भने , तब यो कम पेट आदर्श प्राप्त गर्न एक विकल्प विकल्प हुन सक्छ पेट नृत्य संग पेट सुक्न ।
बेली डान्स अब धेरै महिलाहरु द्वारा इष्ट शुरू गर्दै छन् मध्य पूर्व देखि एक परम्परागत नृत्य हो । विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान कि धेरै फिटनेस सेन्टर वा ठाउँमा एक प्रशिक्षक संग pelathan पेट नृत्य साथ ।
तर यो समय तपाईं एक प्रशिक्षक हुनै बिना घर वा कहीं मा पेट नृत्य को आन्दोलन को पालन गर्न सक्छन् । सुरु गर्नका लागि , vemale.com देखि भनिएझैं निम्न सुक्न पूर्णतया पेट नृत्य चरण आन्दोलन सुन्न ।
बेली नृत्य संग पेट Shrink
तयारी
तपाईं के गर्नु पर्छ पहिलो कदम न्यानो छ । ताप को प्रारम्भिक कदम मांसपेशीहरू कमजोर र ऐंठन रोकन इरादा हो । तपाईं घाँटी , काँध , हात , शरीर , खुट्टा को तल सम्म देखि शुरू गर्न सक्छन् । अथवा सानो ठाउँमा चलाएर न्यानो गर्न सकिएन ।
पहिलो चरण
ताप को समाप्ति पछि अर्को कदम एक मजबूत निकाय संग एक स्थायी वा बसिरहेको स्थिति छ । त्यसपछि पेट को मांसपेशिहरु कस । दस सेकेन्ड लागि Hold , त्यसपछि Breathe । यी कदम तीन छाडिदिएँ ।
त्यसपछि , तना मांसपेशी र सँगै Breathe । यी मांसपेशिहरु कस तय संग सामान्य Breathe , आफ्नो सास पकड छैन । एक मिनेट को लागि आन्दोलन गर्नु ।
त्यसपछि आफ्नो शरीरलाई आराम र बिस्तारै सास छ । तपाईं आराम र काल मांसपेशिहरु संग परिचित महसुस र साथ सास फेर्न गिदर्नँ माथिको पहिलो आन्दोलन कदम को धेरै चरणहरु दोहोर्याउनुहोस् ।
पछिल्लो चरण
अब तपाईं खडा छ , त तपाईं माथिल्लो निकाय र तल्लो निकाय अलग हुनुहुन्छ कल्पना । Tegapkan निकाय स्थिति , त्यसपछि अलिकति किनारा तिर इशारा आफ्नो औंला को टिप को स्थिति अगाडि सही खुट्टा सार्न ।
अर्को , आठ गणना गरेर माथि र तल कम्मर कदम । बायाँ खुट्टाले नै कदम प्रदर्शन । त्यसपछि एक तेज गति संग alternated आन्दोलन दोहरो ।
तपाईं आन्दोलन को लागि प्रयोग गरे सम्म बारम्बार केही आन्दोलन अन्तिम stet छ । एकरसता जोगिन , तपाईं आफ्नो हतियार , हात , वा परिपत्र गति संग गति केही भिन्नता थप्न सक्नुहुन्छ cara mengecilkan perut menggunakan sedotan।
तिनीहरूले आदी भए जस्तै पेट नृत्य आन्दोलनहरु को नयाँ तिमी उन को लागि एक सानो कडा हुन सक्छ । तर यदि तपाईं यो लगातार त्यसपछि एक वास्तविक नृत्य पेट नर्तकी जस्तै तपाईं गर्न सक्छन् गति । पाठ्यक्रम को वजन कम गर्न प्रमुख पेट संकुचन को प्रभाव दिन । मजा !
बेली डान्स अब धेरै महिलाहरु द्वारा इष्ट शुरू गर्दै छन् मध्य पूर्व देखि एक परम्परागत नृत्य हो । विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान कि धेरै फिटनेस सेन्टर वा ठाउँमा एक प्रशिक्षक संग pelathan पेट नृत्य साथ ।
तर यो समय तपाईं एक प्रशिक्षक हुनै बिना घर वा कहीं मा पेट नृत्य को आन्दोलन को पालन गर्न सक्छन् । सुरु गर्नका लागि , vemale.com देखि भनिएझैं निम्न सुक्न पूर्णतया पेट नृत्य चरण आन्दोलन सुन्न ।
बेली नृत्य संग पेट Shrink
तयारी
तपाईं के गर्नु पर्छ पहिलो कदम न्यानो छ । ताप को प्रारम्भिक कदम मांसपेशीहरू कमजोर र ऐंठन रोकन इरादा हो । तपाईं घाँटी , काँध , हात , शरीर , खुट्टा को तल सम्म देखि शुरू गर्न सक्छन् । अथवा सानो ठाउँमा चलाएर न्यानो गर्न सकिएन ।
पहिलो चरण
ताप को समाप्ति पछि अर्को कदम एक मजबूत निकाय संग एक स्थायी वा बसिरहेको स्थिति छ । त्यसपछि पेट को मांसपेशिहरु कस । दस सेकेन्ड लागि Hold , त्यसपछि Breathe । यी कदम तीन छाडिदिएँ ।
त्यसपछि , तना मांसपेशी र सँगै Breathe । यी मांसपेशिहरु कस तय संग सामान्य Breathe , आफ्नो सास पकड छैन । एक मिनेट को लागि आन्दोलन गर्नु ।
त्यसपछि आफ्नो शरीरलाई आराम र बिस्तारै सास छ । तपाईं आराम र काल मांसपेशिहरु संग परिचित महसुस र साथ सास फेर्न गिदर्नँ माथिको पहिलो आन्दोलन कदम को धेरै चरणहरु दोहोर्याउनुहोस् ।
पछिल्लो चरण
अब तपाईं खडा छ , त तपाईं माथिल्लो निकाय र तल्लो निकाय अलग हुनुहुन्छ कल्पना । Tegapkan निकाय स्थिति , त्यसपछि अलिकति किनारा तिर इशारा आफ्नो औंला को टिप को स्थिति अगाडि सही खुट्टा सार्न ।
अर्को , आठ गणना गरेर माथि र तल कम्मर कदम । बायाँ खुट्टाले नै कदम प्रदर्शन । त्यसपछि एक तेज गति संग alternated आन्दोलन दोहरो ।
तपाईं आन्दोलन को लागि प्रयोग गरे सम्म बारम्बार केही आन्दोलन अन्तिम stet छ । एकरसता जोगिन , तपाईं आफ्नो हतियार , हात , वा परिपत्र गति संग गति केही भिन्नता थप्न सक्नुहुन्छ cara mengecilkan perut menggunakan sedotan।
तिनीहरूले आदी भए जस्तै पेट नृत्य आन्दोलनहरु को नयाँ तिमी उन को लागि एक सानो कडा हुन सक्छ । तर यदि तपाईं यो लगातार त्यसपछि एक वास्तविक नृत्य पेट नर्तकी जस्तै तपाईं गर्न सक्छन् गति । पाठ्यक्रम को वजन कम गर्न प्रमुख पेट संकुचन को प्रभाव दिन । मजा !
Langganan:
Postingan (Atom)