cara cepat mengecilkan perut dalam waktu seminggu

cara cepat mengecilkan perut dalam waktu seminggu Ki jan yo retresi vant lan nan yon semèn se pa yon bagay enposib fè. Avèk chemen ki dwat la ak gid grès la sou lestomak la Ou ka byen vit wonje. Gen anpil fason pèdi pwa yon fwa yo ka resevwa pwa a kò ideyal, men yo pa nesesèman efikas fason epi jiska fè bulges ou a mens.

Gen anpil grès nan vant la se grès la ki pi difisil yo ka retire yo nan grès la nan lòt zòn nan kò ou. Se konsa, ki jan diminye vant tout potansyèl? Ou ka eseye kèk nan etap sa yo anba a ede grate grès la sou vant yo nan jis 7 jou. Renmen eseye li? Pou kòmanse, koute revize konplètman yo

30-45 minit nan jimnastik la
Konsantre sou fòmasyon nan jimnastik la pou apeprè 30-45 minit nan boule grès ak kalori pou li ka diminye tout potansyèl vant la. Anplis menurunan pwa, ka kò ou yo ka fòme pou pi bon an nan fè yon antrennman nan jimnastik la.

Manje mwens pòsyon
Kontwòl nasfu manje manje ou diminye pòsyon ki pou manje a. Peze nenpòt ki espò ou fè sa, men si ou pa manje kontwole pòsyon Lè sa a, yo pral initil. Paske apre grès la ak kalori boule pou espò, ou retounen ankò nan konsome manje ki gen anpil grès ak kalori. Nou rekòmande mete meni ak nenpòt ki bagay ki te ka jwenn nan vant ou a, ak asire w ke gen anpil grès ak defisi kalori se konsa pwa kò ou redwi.

Fwi ak legim
Fwi ak legim yo meni an pi byen ak ti goute nourisan tankou ti goute ranplase segondè gwosès kalori. Ou ka konsome yon ti bòl an sòs salad si ou santi ou grangou.

Diminye konsomasyon nan sèl
Nou rekòmande diminye konsomasyon nan sèl paske sèl ka ede kò a mank de dlo. Lakòz ou a manje pi souvan - bwè - manje - bwè. Se pa etonan si gwosè a nan vant lan vin pi plis obèz ak boure. Espesyalman lè yon anpil nan sèl ki gen sik atifisyèl yo, ki se moun rich nan kalori. Ki kote yo ta dwe yon manm kalori manje nan 100 kalori, Lè sa a, li te kapab vire deyò an 120 kalori lè yo melanje ak sèl.

Perbanyak dlo mineral pou bwè
Pa agrandi bwè a blan a fè w santi w plen ankò, nan adisyon a dlo pou bwè kapab tou lanse sistèm pencernaa blan. Ta dwe evite bwason ki gen sik ak bwason mou paske li ka fè w vin pi dilate nan vant ankò.

Ki jan yo retresi vant la dilate li pran moute goumen. Ak fè egzèsis regilye, yon antrennman bon nan jimnastik la ak yon fizik, jimnastik, Cardio antrennman nan kay la oswa ka pi vit ak pwosesis pèdi pwa ou. Ki sa yo ou ap tann pou? Enterese nan ap eseye downsize fason pi wo a nan vant lan nan yon semèn!