khasiat senam zumba Pertanyaan yang paling umum dari instruktur adalah ... "apa dasar-dasar Zumba koreografi." Dengan begitu banyak tarian yang berbeda seperti Samba, Merengue, Salsa, tari perut, Reggaeton, Flamenco, serta hip-hop, itu bisa menjadi tugas yang agak menakutkan untuk koreografi tarian latihan 45 menit.
Mengejutkan untuk mengatakan bahwa salah satu keuntungan dari jenis latihan aerobik tari adalah bahwa ia menyediakan Anda dengan dua manfaat utama.
Satu, adalah bahwa Anda dapat membakar antara 500 sampai 1000 kalori dan kedua itu akan memberikan Anda dengan latihan cardio yang fantastis.
Berikut Apakah Beberapa Langkah Mudah Ikuti Ketika Merancang Workout Zumba Fitness.
1. Tentu saja, termasuk pemanasan sebagai bagian dari latihan. Tambahkan beberapa peregangan dan gerakan mengencangkan. Ini harus menjadi yang pertama 5 sampai 10 menit dari kelas. Tujuan di sini adalah untuk mencoba untuk memanfaatkan semua kelompok otot utama selama fase ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar