cara menurunkan berat badan 7 kg dalam seminggu 유명한 인도네시아어 심리 , Deddy Corbuzier 에 의해 소개 된 다이어트 프로그램입니다. 강박 신경증 다이어트 일주일에 네 개의 파운드 무게 를 잃을 수 있습니다. 어떻게 ?
Deddy 다이어트 에게 똑같이 OCD 금식 설명했다 . 차이는 OCD 하지만 체중 감량 프로그램에 대한 금식 의 보상을 하지 않습니다. 36 세 남자가 OCD 는 군살 을 절감 하고 신속하게 무게를 잃을 수 있다고 말했다. 그는 또한 당신이 뚱뚱한 경우 OCD 아래 5kg 의 체중 을 만들 수 있도록합니다.
격납고 에 wolipop 과 이야기 할 때 " OCD 의 달에 적어도 5 . 사실 을 잃었 6 kg까지 , 일주일에 4 kg의 직접적인 영향을 손실 될 수있다" Deddy 말했다 보석 자카르타 남부 화요일 ( 27/08/2013 ) .
그 결과를 얻으려면, 당신은 점차적으로 그것을 할 또는 그의 책 Deddy 작성 으로' 먹는 창 '을 따라야합니다 . 식사 는 음식을 먹을 수있는 시간 창입니다. 다이어트 강박증 은 네 가지 수준 , 16 시간 금식 18 시간 20 시간 , 마지막까지 일일 만 있습니다.
당신이 16 시간 빠르거나 만 1 일 8 시간 동안 먹을 수 있어야 시작할 수 있습니다 . 라마단 의 금식 과는 대조적으로 , 금식 OCD 는 여전히 물을 마시지 만, 우유, 달콤한 음료 하지 수있었습니다. 또한 OCD 의 시작을 자신의 시간 을 지정하고 아침 식사 를 방지 할 수 있습니다. 새로운 먹는 음식을 깨어 난 후 3 시간 이상 .
다이어트 는 일반적으로 흰 쌀 이나 튀긴 음식 , 구체적으로 OCD 없이 먹는 것을 먹어야 아마 합니다. 또한 OCD 식이 요법을 할 때 음식 섭취량 을 변경할 필요가 없습니다. 당신은 취향에 따라 기름진 음식 을 포함하여 아무것도 먹을 수있다 . 그러나 Deddy 욕심 하지 않는 것이 좋습니다 .
" 그게 당신이 일반적으로 먹는 음식 먹는 말한다. 그래서 OCD , 당신은 정크 푸드 를 먹고 있기 때문에 일반적으로 쌀 Rames 먹으면 . 결코 더 미친 . 보통 예 정크 푸드 를 먹는 경우에. 그래서 당신의 다이어트 를 변경하지 않는 정크 푸드 를 먹고, " 사회자 블랙 - 화이트 트랜스 7 말했다.
당신이 일주일 동안 금식 16 시간 을 수행하는 관리 하면 몸이 적응 됩니다. 단지 6 시간 하루 먹고 레벨을 추가합니다. 그래서 당신은 18 시간 동안 금식 . 일주일 해. 그런 다음 세 번째 주 에 당신은 일 당 4 시간 식사를 의미하는 20 시간 동안 금식 을 증가시킬 수 있습니다.
그 후, 빠른 일주일에 한 번 24 시간 의 네 번째 주에 하려고합니다. 당신 오전 10 월요일 에서 식사를 하는 경우 예를 들어, 그냥 같은 시간에 화요일에 다음 식사를 한다. 당신은 네 시간 먹었다 빠른 24 시간 금식 의 OCD 로 결합 할 수 있습니다. 36 세의 남자 에 따르면 , OCD 는 트림 군살 에 많은 도움이 될 것입니다 . 지방 정돈 한 후 , 체중 이 안정되고 의지 하지 않고 있을 것이다.
" 그래서 내가 올라갈 수 아래로 ( 무게) 예를 들어 80kg 에서 70kg 으로 , 75kg 에 다시 상승 하지만, 지방 의 70 % 4 아래로 내 지방 75 . 레벨 에서 나는 시 현재 8.4 % 의 22 % 를 사용 거의 3개월 . 지금 72파운드 무게 "고 나중에 말했다.
Deddy 는 OCD 에 새로운 초보자 오후 7시 에 12 에서 식사를 시작하려고 제안했다. 12 시간 식사를 하는 가장 좋은 시간입니다. 당신이 최대의 결과 를 얻으려면 지속적으로 수행 .
"나는 12시 이후에 새로운 식사 를 하는 것이 좋습니다. 아침 식사 는 단순히 졸릴인슐린을 추가합니다. 12-7 에서 보십시오. 당신이 비만 하면 일주일 에 아래로 당신의 체중 의 100 % 를 보장한다. 비만 하지 은 4kg 의 다운 이 될 수 있다면 . 내가 당신을 확신한다 "전자 책 ' 강박 신경증 ' 그것의 저자 가 추가됩니다.
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