cara mengecilkan perut cowo

cara mengecilkan perut cowo Distended tiyan dahil sa taba ay isang problema para sa maraming babae . Pantalon kaya masikip , kaya hindi ito mukhang tama , nais na magsuot ng swimsuit kahihiyan , duh ..

Dahil sa problemang ito madalas na nangyayari sa mga kababaihan , mayroong maraming mga gamot na nag-aalok ng mga mahalagang papel lumiit tiyan taba . Kahit na hindi lahat ng mga gamot na epekto , ang ilang kahit na sa kapinsalaan ng kalusugan .

Para sa pinakamahusay na mga resulta , ang pagkonsumo ng mga natural na mga pagkain na maaaring kanin ang tiyan taba , kaya maaring muling distended tiyan flat .

1 . Fruits at mga gulay

Ang pagkain ng iba't-ibang mga sariwang prutas at gulay ay maaaring magbigay ng nutrients sa katawan. Prutas at gulay na naglalaman ng natural fibers ay maaaring mapabilis ang proseso ng panunaw at magbunot ng bituka paggalaw . Bilang karagdagan , ang hibla ay gumawa sa tingin mo buong mas mahaba , kaya maaari itong kontrolin ang paggamit ng mga pagkain na mataas sa calories at taba .

2 . Green Tea

Kapag ito ay huli , sa halip na pinirito sa snack , gumawa ng isang tasa ng mainit na green tea na may isang maliit na asukal o honey . Ang nilalaman ng flavonoids sa tsaa ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa katawan . Ang nilalaman ng EGCG ay maaaring makabawas katawan taba antas.

3. Abukado at Nuts

Hindi lahat ng taba ay masama , may mga magandang taba na maaaring makatulong sa kanin kanin masamang taba masamang kolesterol sa parehong oras . Maaari mong kumain ng mani ay pinakuluang o inihaw at kinakain abukado .

4. Seasonings Spices

Bagama't kung minsan hindi kalugud-lugod aroma , na may bawang , turmerik , paminta at luya mga damo na maaaring makatulong sa katawan pagtagumpayan Digest problema . Gamitin ang mga natural na mga sangkap bilang flavorings na pagkain , at maaari mong kumain na rin nang walang pag-aalala .

5. Inuming tubig

Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga taong mas gusto mineral na tubig at sa mga nais matamis na inumin . Palawakin ang pagkonsumo ng mineral na tubig , pati na matamis inumin ay may matataas na calories . Sweet inumin ay walang taba , ngunit maaari itong gumawa ka taba .

Yaong ang ilang mga pagkain at inumin na maaari mong subukan upang makatulong sa pag-urong tiyan taba . Balansehin ang may exercise at bawasan ang high- calorie pagkain tulad ng pinirito pagkain , chips at Matamis .